Användbara egenskaper hos pumpafrön

I dietetik finns det en tvetydig åsikt om att äta pumpafrön: fördelarna med och skadorna på dem beror främst på graden av värmebehandling och närvaron av tillsatser i produkten. De mest värdefulla för människokroppen är råa frön.

Näringsinformation och sammansättning av pumpafrön

Pumpa är en trädgårdsskörd som är infödd i Sydamerika. Fröerna har en behaglig sötaktig-oljig smak och består av 2 cotyledons av en gröngrå färg täckt med en träig skal. Ursprungligen användes de endast för medicinska ändamål, nu konsumeras de råa och stekta som mellanmål mellan måltiderna eller läggs till rätter. Sådan mat är ett bra alternativ till många solrosfrön som älskas av många..

De innehåller:

  1. Omättade fettsyror, inklusive oljesyra (avser omega 9-komplexet) och linolensyra (omega 3-komplex). Med antalet föreningar som normaliserar lipidmetabolismen och därmed minskar risken för stroke, koronar hjärtsjukdom, kolesterolplack i blodkärlen, är pumpafrö inte underlägsen linfrö.
  2. Spisfiber. Förbättra arbetet i mag-tarmkanalen.
  3. Växtproteiner. 100 g av produkten ger kroppens dagliga behov av protein med 54%.
  4. Tryptofan. Denna aminosyra är en föregångare till serotonin, ett ämne som minskar stress och förbättrar humöret..
  5. Glutaminaminosyra. Det har en gynnsam effekt på nervsystemet, lindrar ångest, ångest, hjälper till att bli av med neuros.
  6. E-vitamin är en kraftfull antioxidant som skyddar huden och slemhinnorna från skadliga effekter av fria radikaler. Pumpafrön finns i form av gamma tokoferol, som har starkare antioxidantegenskaper än alfa tokoferol.
  7. Komplexet av vitaminer i grupp B. Tiamin (B1) och riboflavin (B2) är involverat i metabolismen av aminosyror och kolhydrater, niacin (B3, även känd som nikotinsyra) är nödvändigt för nedbrytning av fettsyror och proteinsyntes, pantotensyra (B5) påverkar positivt nervcellerna system, pyridoxin (B6) förbättrar metaboliska processer i hjärnvävnaden, och folsyra (B9) och dess derivat (folat) är nödvändiga för en korrekt utveckling, liksom för immunsystemet och cirkulationssystemet..

Rik på pumpafrön och mineraler. De har mycket fosfor, mangan, koppar, järn och magnesium: innehållet i 100 g av produkten av vart och ett av dessa element överstiger den dagliga normen med 1,5-1,8 gånger.

Mangan bidrar till produktionen av kollagen, vilket är användbart för hud och benvävnad, järn är involverat i blodbildning och syretransport till celler. Den dagliga efterfrågan på zink (ett element som bevarar synskärpa och förbättrar fertiliteten) möts med 70%.

Till och med en liten mängd kalium, selen och jod i produkten har en gynnsam effekt på människokroppen..

Fördelarna och skadorna med pumpafrön

Att äta denna produkt är indicerat för både friska och personer som lider av olika sjukdomar..

De ämnen som utgör pumpafrön har följande fördelaktiga egenskaper:

  • öka immuniteten;
  • förhindra utveckling av maligna neoplasmer;
  • rena blodkärl och inre organ från toxiner och toxiner;
  • lindra neurotiska tillstånd;
  • hjälpa till att bekämpa depression och sömnlöshet;
  • minska blodsockret;
  • påverka hjärnaktiviteten (öka vakenheten, förbättra minnet);
  • hjälp med blödningsstörningar och anemi;
  • förhindra luftväxt;
  • förebygga förekomsten av urolithiasis;
  • minska hosta och andnöd.

På grund av det höga kaloriinnehållet kan pumpafrön dock skada feta människor. Ange dem i din diet med försiktighet vid gastrit och sjukdomar i mag-tarmkanalen förknippade med hög surhet. Med tarmhinder kan du inte äta frön.

En absolut kontraindikation är också individuell intolerans mot något av ämnena i produkten..

Saltade och stekt frön kan orsaka saltavlagringar i lederna. Skala pumpafrön från skalet, som solrosfrön, bättre med händerna för att inte skada tandemaljen.

För män och kvinnor

Denna produkt gynnar den kvinnliga kroppen i alla stadier av dess utveckling. Fytoöstrogener som finns i frönen stabiliserar den hormonella bakgrunden under menstruations oregelbundenheter, minskar smärta och uppblåsthet under kritiska dagar, indikeras för för kraftig blödning.

Att äta pumpafrön har en gynnsam effekt på reproduktionsfunktionen: läkare rekommenderar att de äter det till kvinnor som vill bli gravida, såväl som under klimakteriet, för att bättre tolerera värmevallningar, minska risken för polypper i livmodern, lindra irritabilitet och förhindra uppkomsten av migrän.

Mjölk framställd av 50 g frön, 20 g honung och 80 ml vatten hjälper till att lindra klimakteriet. Alla ingredienser ska vispa med en mixer och dricka 1 tsk. 2 gånger om dagen före måltiderna.

Att ha ett mellanmål med en liten mängd produkt kommer att hjälpa till att glädja upp och ge energi till alla, oavsett kön. Regelbunden användning av frön kommer att ha en återställande effekt på både kvinnliga och manliga kroppar..

Pumpafrön hjälper:

  • aktivera immunförsvar;
  • minska trötthet;
  • stabilisera funktionen i nerv- och hjärt-kärlsystemen;
  • normalisera blodsocker och kolesterol;
  • öka hemoglobin.

Komplexet med vitaminer och mineraler som utgör produkten bekämpar aktivt åldrande av huden, förhindrar skaldhet och grått hår, hjälper till att bli av med mjäll och hudormar och förbättrar spikarnas skick. Dessutom innehåller pumpafrö L-arginin, en aminosyra som är nödvändig för att det urogenitala systemet ska fungera normalt hos män.

Denna förening syntetiseras i rätt mängd i kroppen, men under förhållanden med konstant stress eller med en stillasittande livsstil kan en brist uppstå, vilket leder till en minskning av styrka, infertilitet, uretrit, pyelonefrit och sjukdomar i prostatakörteln. L-argininbrist är lätt att fylla i med pumpafrön. För män spelar det faktum att produkten hjälper till att få muskelmassa och öka uthållighet en stor roll..

För barn

Folinsyra, som är en del av frön, är nödvändig för utvecklingen av barnets kropp. Med hennes deltagande bildas antiviral och antitumörimmunitet, och en brist på vitamin B6 kan orsaka anemi..

Ibland glömmer barn att tvätta händerna, vilket leder till infektion med helminths.

I detta fall rekommenderar alternativ medicin användning av pumpafrö som ett lågtoxiskt anthelmintiskt läkemedel. Dess antiparasitiska effekt är baserad på innehållet av cucurbitin, en aminosyra som orsakar förlamning i helminths..

Vilka pumpafrön är friskare: stekt eller rå

Näringsläkare rekommenderar att äta en rå produkt: det är så att den positiva effekten kommer att manifestera sig mest effektivt. För att förbättra smaken kan frönen torkas i ugnen eller stekas lätt i en torr panna.

Långvarig värmebehandling, speciellt med användning av olja, kommer att göra dem bara fet fet kalorimat, för kommer att leda till delvis eller fullständig förstörelse av nästan alla vitaminer och andra gynnsamma ämnen. Tillsatsen av salt förvärrar också produktens egenskaper: användningen av stora mängder saltade frön kan leda till ledsjukdomar.

Hur mycket kan konsumeras per dag

Den dagliga användningshastigheten för produkten för friska kvinnor är 50-60 g, för män - 80-100 g. Denna mängd frön kan ätas varje dag eller fördelas i 2-3 doser per vecka.

De som följer en diet kommer att behöva följande information: 1/4 kopp skalade solrosfrön innehåller 150 kcal, 15 g vegetabiliska fetter, upp till 10 g protein och 2-3 g kolhydrater.

Är pumpafrön effektiva för att gå ner i vikt?

Trots det höga kaloriinnehållet stör inte introduktionen av frön i kosten inte bara utan hjälper till och med att gå ner i vikt. Om du använder produkten som ett mellanmål kan du snabbt få tillräckligt: ​​frönen smälts under lång tid och drunker känslan av hunger.

De är rika på fiber, därför förbättrar tarmfunktionen och påskyndar metaboliska processer, vilket spelar en viktig roll för att gå ner i vikt. Om du följer en diet är det också viktigt att frönen innehåller mycket protein som stöder muskelvävnad.

Kan jag använda under graviditet och amning

Pumpafrön är en källa till många biologiskt aktiva element som är nödvändiga både för den förväntade mammas hälsa och för fostrets normala utveckling. Under första trimestern av graviditeten lider kvinnor ofta av ett så obehagligt fenomen som toxikos. Att hantera det hjälper 10-20 g frön som äts på morgonen på tom mage. Detta botemedel avlägsnar illamående och halsbränna, minskar känsligheten för lukt..

Under sista trimestern hjälper en produkt med mild laxerande och urindrivande effekt att förhindra förstoppning, svullnad och uppblåsthet. Du kan ta det i form av vatteninfusion, beredd från 1 tsk. slipa i mjölfrön och 150 ml kokande vatten (insister 30 minuter), 1-2 msk. 4 gånger om dagen före måltiderna.

Ammande mödrar behandlar många produkter med försiktighet. Emellertid främjar pumpafrö produktionen av bröstmjölk, vilket gör det mer näringsrikt och rikt på vitaminer. Med naturlig utfodring kommer produkten bara att gynnas om den införs i kosten gradvis, i små doser, för att inte orsaka allergi hos barnet.

Kan jag äta före sänggåendet

Närvaron av tryptofan i produkten hjälper till att lindra nervositeten och förhindrar sömnlöshet. Därför får människor som äter en liten mängd frön före sänggåendet en god vila på natten.

Skördsmetoder och lagringsregler

Skördade och lagrade frön erhållna från mogna grönsaker. Råvaror med stark, intakt skal skal torkas i solen eller i ugnen. Den färdiga produkten läggs ut i glasburkar eller tygpåsar och förvaras på en sval mörk plats. Frön i skalet tappar inte sina egenskaper på cirka 1 år, skalade - i cirka en månad.

Tillämpning inom kosmetologi

Pumpaolja, erhållen från frön genom kallpressning, har en gynnsam effekt på ansiktet och händerna på huden, absorberas väl och lämnar inte oljiga fläckar. Före användning värms den upp och appliceras på problemområden. Akne-behandlingar hjälper också..

För att erhålla masker med en föryngrande effekt tillsätts produkten i den slipade formen till kosmetisk lera. Ett avkok av frön används för att skölja håret, och kompressor för uppvärmning av pumpaolja hjälper till att bekämpa deras förlust.

Kan jag ge djur

Enligt veterinärer bör denna produkt inte ges till katter utan kan läggas till hundar. De vitaminer och aminosyror som finns i frönna behövs för husdjurets tillväxt och rätt utveckling. Deras introduktion i dieten hos små hundraser hjälper till att öka immuniteten och stärka benvävnaden hos djur. Dessutom används pumpafrö för att behandla och förhindra helminth angrepp i husdjur.

Pumpafrön gynnar och skadar

Många förknippar pumpafrön med en läcker godbit. Fördelen med en sådan produkt ligger emellertid inte bara i dess smakegenskaper. Pumpafrön är en oumbärlig produkt för dig som leder rätt livsstil och tar hand om deras hälsa. Vad är användningen av pumpafrön för en person och finns det några kontraindikationer för användningen av denna produkt?

Pumpafrön: läkande ingredienser

Pumpa i sig är en användbar livsmedelsprodukt som tillåts även för introduktionen av den första utfodringen till ett barn. Det antas att vitaminkomplexet, som finns i höstens grönsak, hjälper till att hantera nervsjukdomar, etablera matsmältningskanalen, stärka och förbereda kroppens immunitet mot höst- och vintervirussjukdomar. Daglig användning av pumpamassa hjälper till att normalisera blodcirkulationen, och hjärnans arbete förbättras i genomsnitt med 20-30%.

Inte mindre användbara är pumpafrön själva. Fettsyror och naturliga syror, B-vitaminer och aminosyror är långt ifrån en komplett sammansättning av pumpafrön. Endast 100 skalade frön innehåller:

  • 50 g fett (pumpafrönolja);
  • 30 g protein;
  • 5 g kolhydrater och kostfiber;
  • Mineraler i mängden 3 g per 100 g frön.

Människokroppen behöver en tillräcklig mängd utbytbara och essentiella aminosyror. Kroppen kan oberoende producera essentiella aminosyror genom syntes från vissa komponenter. Kroppen kan inte syntetisera essentiella aminosyror på egen hand. Med brist på vissa komponenter finns det en kränkning av funktionerna i perifera och nervsystemet, destabilisering av metaboliska processer i hela kroppen och cellregenerationsprocesser bromsas avsevärt. Som ett resultat förlorar den unge mannen sin styrka, känner en ständig kraft av aggression och tvångstankar.

Omega3 och Omega-6 syror är viktiga komponenter för att sänka kolesterol i blodet. Sådana syror motstår tillväxt eller bildning av tumörer, har antiinflammatoriska och antiseptiska egenskaper.

Pumpafrön i deras sammansättning har en tillräcklig mängd magnesium, kalcium, fosfor och selen, vilket är viktigt för att hjärtat, njurarna och levern ska fungera normalt. Dessutom finns den dagliga normen för en vuxen av zink, mangan, järn och koppar i 100 gram skalade torkade frön. Alla dessa komponenter berikar blodet med syre, bidrar till förbättrad hematopoies, vilket i sin tur är huvudfaktorn för förbättrad syre näring av alla kroppsceller..

Användbara egenskaper hos pumpafrön

Renade pumpafrön har ett stort antal positiva egenskaper som hjälper kroppen att hantera inte bara säsongsbetonade virussjukdomar, utan också med sjukdomar som:

  • inflammation i prostatakörteln;
  • ateroskleros;
  • pankreatit
  • kolelitiasis;
  • seborré, dermatit hos olika etiologier;
  • artrit;
  • angrepp (infektion med maskar, helminths);
  • njursjukdom
  • nedsatt urinflöde;
  • matsmältningssjukdomar;
  • sköldkörtelsjukdom.

Dessutom är det värt att notera att torkade pumpafrön perfekt bedömer och förbättrar matsmältningen.

Användbara egenskaper för män

Fytosterol, som finns i frön, har en direkt effekt på prostatakörteln hos män. Många sjukdomar i prostatakörteln börjar på grund av en ökad vävnad och en minskning av lumen för urinflödet från urinblåsan. Som ett resultat finns det en kränkning av prostatakörtlarnas funktioner, en inflammatorisk och stillastående process i njurarna (pyelonefrit), prostatit. Förebyggande är den bästa behandlingen. Och därför är det lämpligt att använda följande recept för mäns hälsa:

  • pumpa olja (1 tsk), linfröolja (1 tsk), honung - 1 msk. l Blanda allt och ta det på tom mage varje morgon. Denna metod hjälper inte bara att förbättra blodcirkulationen till prostatakörteln, utan också att normalisera de metaboliska processerna i kroppen, hjälpa till att ta bort gifter och stabilisera levern;
  • blanda frön av sesam, lin och pumpa i lika stora andelar. Häll kokande vatten (250 gram) i 5-6 timmar, låt svalna. En viskös slemblandning bildas. Ta på tom mage i 1 msk. l varje morgon. Drick mycket dricksvatten och ät ingenting under en timme.

Pumpa för levern och gallvägen

De antiinflammatoriska och antiseptiska egenskaperna hos pumpafrön används också för att behandla många sjukdomar i levern, gallblåsan och gallgångarna. Kända droger (Vitanorm, Peponen och Cholenol) är baserade på ett koncentrat av pumpafrönolja. På grund av dess läkande funktioner hjälper pumpafrön att stabilisera levern, återuppta de regenererande funktionerna i hepatocytceller, förbättra utflödet av gallan och minska inflammatoriska processer. Det används som ett terapeutiskt och profylaktiskt medel för systematisk omfattande behandling..

Pumpa är ett antidepressivt medel

Åtgärd mot depression. Detta är vad många fytoterapeuter kallar pumpafrön. Och deras meriter ligger inte bara i förmågan att fokusera på finmotorik (klickning), utan också i funktionerna i L-tryptofankomponenten, som hjälper kroppen att hantera "höstblåsen". L-tryptofan hjälper naturligtvis att starta de regenererande funktionerna i kroppen, under dess påverkan, det så kallade "glädjehormonet" - endorfin produceras. En person känner inte bara en kraftig kraft och energi, utan känner också lugn, harmoni och glädje. L-tryptofan hjälper också till att normalisera natt sömn..

Naturlig anthelmintic från pumpafrön

Och, naturligtvis, hur man inte nämna den vanligaste fördelen med pumpafrön - den anthelmintiska effekten. I de flesta fall används pumpafrön som medicin för maskar i kombination med den huvudsakliga läkemedelsbehandlingen. Effektiviteten av pumpafrön som en separat komponent har ännu inte studerats fullt ut. Vissa läkare säger att du måste äta minst ett halvt kilo råa frön för att bli av med maskar uteslutande med pumpafrön..

Andra observerar positiv dynamik endast vid komplex behandling mot maskar av olika slag. En sak kan emellertid sägas säkert: pumpafrönsextrakt hjälper till att hantera helminter mycket säkrare än många preparat av syntetiskt ursprung.

Pumpafrörecept

Förutom de positiva läkande egenskaperna är pumpafrön en favoritbit för både barn och vuxna. De gillar att äta både som en oberoende maträtt (stekt, saltad) och som en ytterligare ingrediens för många kulinariska mästerverk. Till exempel används stekt pumpafrön för smakämnen i grönsaksallad. Och muffins och kakor med söta frön glaserade i socker är den bästa efterrätten för barn och vuxna. Pumpafrön används för:

  • grönsaksgryta;
  • pajer och kakor;
  • grönsakssallader;
  • havremjölkakor;
  • mysli;
  • kötträtter i ugnen.

Vilka pumpafrön är friskare: stekt, torkad eller rå?

När du vill ge din egen kropp maximal nytta måste du veta i vilken form det är att föredra att använda pumpafrön: stekt, rå eller torkad. Finns det några kontraindikationer för användningen av en sådan användbar produkt?

Stekt solrosfrön är den mest kalorifattiga - per 100 g av den färdiga produkten - 600 kalorier. Därför rekommenderas de inte för personer som vill stabilisera sin egen vikt. Det är också oönskat att äta pumpafrön för dem som har några sjukdomar i matsmältningskanalen. Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt personer med tarmhinder: pumpamjöl kan bara skada i detta fall.

Torkad eller rå innehåller en stor mängd vegetabiliska oljor och syror, som med en riklig mängd kan öka surheten i magen. För sjukdomar i tarmen och magen rekommenderas det därför att kontrollera mängden frön som används (högst 2 handfulla per vecka).

Det är också nödvändigt att kontrollera mängden frön som äts av gravida kvinnor och personer med akuta njursjukdomar. Frön har en urindrivande, koleretisk och tonic effekt. Därför, när det finns en risk för missfall, rekommenderas konsumtionen av råa frön att begränsas. Men en mild laxerande effekt hjälper till att normalisera avföring för ammande mödrar, som ofta upplever obehag under återhämtningsperioden efter förlossningen.

De viktigaste kontraindikationerna är överdriven konsumtion av pumpafrön. Överdriven och alltför stora mängder frön i någon form kan skada kroppen. Men om du följer läkarnas rekommendationer och äter bara beprövade frön i små mängder kan du förse din kropp med användbara spårelement som hjälper till att arbeta med inre organ hela året.

Pumpa och dess frön är den mest användbara produkten för människor. Dess värde ligger inte bara i smak, utan också i den terapeutiska effekten på alla organ. Grönsaken, som planteras i marken sent på våren och skördas på senhösten, absorberar bokstavligen all kraft i solljus och bevarar och multiplicerar dess användbara egenskaper. Höstgrönsaker uppskattas mycket av näringsläkare och läkare på grund av deras unika och rika komplex av mineraler och vitaminer. Det är pumpa - drottningen av höstskörden. Det kan förnya kroppens styrka, mättas med användbara vitaminer under hela året.

Pumpafrön: användbara egenskaper och kontraindikationer, sammansättning, recept

Den välkända pumpan gynnar kroppen. Inte konstigt i forntida människor använde dess frukter, stjälkar och blommor. Frön från denna kultur var också populära. Idag är de en naturlig och prisvärd produkt som kan lindra många sjukdomar, inklusive artrit, osteoporos, diabetes mellitus, prostatit. Frön kan öka immuniteten, bli av med parasiter och mycket mer. Efterlevnad av doseringar och kontraindikationer kommer att öka deras läkande egenskaper..

Användbar sammansättning, kaloriinnehåll, näringsvärde

Denna produkt kallas med rätta lagringshuset för hälsa, eftersom den innehåller många komponenter som är nödvändiga för att kroppen ska fungera normalt. Dessa inkluderar:

  • Vitaminer: B1, B2, B 3, B5, B6, B7, B9, E /
  • Mineraler: Kalium, kisel, magnesium, fosfor, järn, mangan, koppar, zink, selen.
  • Aminosyrasammansättning: Väsentliga aminosyror: arginin, valin, histidin, isoleucin, leucin, lysin, metionin, treonin, tryptofan, fenylalanin. Väsentliga aminosyror: alanin, asparaginsyra, glycin, glutaminsyra, prolin, serin, tyrosin, cystein.
  • Mättade och omättade fettsyror.

Totalt finns det mer än 50 makro- och mikroelement i frön. Bristen på dessa ämnen i kroppen leder till en minskning av muskelton, svaghet, huvudvärk, störningar i urin- och hjärtorganen och patologier i det osteoartikulära systemet.

Näringsvärde på 100 g av en produkt:

  • Kaloriinnehåll: råa frön: 560 kcal, stekt - 600 kcal;
  • Proteiner: 30 g;
  • Fetter: 39 g;
  • Kolhydrater: 4,7 g;
  • Kostfiber: 6 g0.

Det glykemiska indexet för pumpafrön är 25 enheter. Detta är en låg takt..

Gynnsamma funktioner

Den huvudsakliga medicinska betydelsen bibehålls inte av massan i kulturen, utan just av dess frön. Läkarna bekräftade detta för mer än 150 år sedan..

De viktigaste fördelarna med pumpafrön:

  • De rensar blodkärl och hjärta genom att minska kolesterolet. Minska risken för att utveckla åderförkalkning. Som du vet är sjukdomen farlig för utveckling av stroke och hjärtattack. Förbättra blodcirkulationen.
  • Pumpafrön är rika på vitamin E (en kraftfull antioxidant som bromsar åldringsprocessen).
  • Frön är ett bra profylaktiskt mot cancer på grund av innehållet av selen och zink i dem..
  • Förbättra humör och mental aktivitet. Du kan säkert säga: pumpafrön förlänger livslängden!

Användbar frökomposition:

  • lindrar förstoppning;
  • kämpar med depression och stress;
  • minskar ledvärk, fungerar som profylax för osteoporos;
  • bidrar till snabb sårläkning;
  • normaliserar ämnesomsättningen;
  • stimulerar tarmarna;
  • stärker immunförsvaret;
  • ökar effektiviteten;
  • normaliserar blodtrycket;
  • har en urindrivande och laxerande effekt;
  • slåss med vissa typer av parasiter;
  • tar bort skadliga gifter från kroppen;
  • eliminerar gasbildning i tarmen;
  • förbättrar blodkompositionen;
  • har en svampdämpande effekt;
  • hjälper till att återhämta sig snabbare efter operationen;
  • påskyndar hårväxt, tar hand om skönhet och ungdom i huden.

Det höga innehållet av arginin gör produkten nödvändig för muskeluppbyggnad. Denna aminosyra är ett byggnadsmaterial för vävnader i många organ. Utan tryptofan skulle människor ha drabbats av sömnlöshet, fått alltför vikt och irriterats vid varje tillfälle. Denna essentiella aminosyra måste intas regelbundet med mat..

De vitaminer som presenteras i sammansättningen av frön krävs av kroppen för normal funktion, därför är det svårt att överskatta deras fördelar och roll under biologiska processer. De styr arbetet med viktiga livssystem, produktionen av hormoner, kroppens motstånd mot negativa faktorer.

I gamla dagar - detta var det billigaste sättet att bota parasiter. Och i länder där läkemedelsförsörjningen är dåligt utvecklad finns det fortfarande.

Det är värt att notera att behandling av parasiter med hjälp av pumpafrön är en ineffektiv metod. Ja, det är skadligt för maskar, cucurbetin. Men denna komponent dödar inte alla arter och inte helt. I de flesta fall förlamar de bara ett tag. Nu finns det läkemedel som är säkra för människokroppen som är mycket effektiva mot helminthiasis.

För män

Produkten spelar en viktig roll för människors hälsa:

  • tjänar som ett förebyggande av prostatit och infertilitet;
  • förbättrar styrkan;
  • stimulerar produktionen av hormoner;
  • Hjälper till att bygga muskler
  • ökar fysisk uthållighet.

Pumpafrön med honung, ett recept på styrka. Det enklaste och mest populära receptet är inte bara att öka styrkan, utan också att minska halten dåligt kolesterol i blodet, förbättra ämnesomsättningen i kroppen och öka immuniteten är följande:

  1. De skalade kärnorna med råa pumpafrön mals.
  2. Blanda med naturlig tjock honung, sval.
  3. Små kulor med en diameter på 1-2 cm tillverkas av den resulterande massan.
  4. Ät en boll per dag för att få en terapeutisk effekt.
  5. Förvara folkmedicin i kylen.

För kvinnor

Produkten är också inte mindre användbar för kvinnors hälsa, nämligen:

  • förhindrar uppträdandet av polypper i livmodern;
  • lindrar tillståndet under klimakteriet;
  • hjälper till att upprätthålla bra utseende och attraktivitet;
  • är ett profylaktiskt mot infertilitet;
  • eliminerar halsbränna och toxikos i tidig graviditet.

Pumpafrön används inte bara inom medicin, utan också inom kosmetologi. Den här produkten eliminerar sådana olyckor som fet, torrt och sprött hår, mjäll, hudormar, rynkor och plåstig hud. Pumpafrön är bra för skallighet, eftersom zink i dem stimulerar hårväxt..

Indikationer för användning

De rekommenderar att du använder produkten till personer som har följande sjukdomar och hälsoproblem:

  • BPH;
  • inflammation i prostatakörteln;
  • avitaminosis;
  • osteoporos;
  • helminthiasis;
  • nervstörningar;
  • sömnlöshet;
  • metabolisk sjukdom ;;
  • halsbränna;
  • diabetes;
  • akut och kronisk gastrit;
  • hypertoni;
  • förstoppning, diarré;
  • brännskador;
  • cystit;
  • njur- och leversjukdomar.

Följande fyra kategorier av människor behöver inkludera pumpafrön i sin kost:

  1. Barn och tonåringar.
  2. Gravid kvinna.
  3. Äldre män och kvinnor.
  4. idrottare.

Visar pumpafrön när du reser i transport, vare sig det är ett flygplan eller en bil. Denna produkt hjälper till att hantera illamående vid rörelsesjuka. För att göra detta, bryt fröna med fingrarna. Samtidigt tränas rörlighet och uppmärksamhet byts.

Pumpafrön - användbart för att förebygga många sjukdomar.

Kontraindikationer och skada

Pumpafrön är kontraindicerat för dem som har en allergi och individuell intolerans mot beståndsdelarna.

Viktig! Med magsår och tolvfingertarmen samt kolit, gastrit under förvärring - pumpafrön är strängt förbjudna.

Med försiktighet bör du använda produkten för de som har följande hälsoproblem:

  • ökad surhet i magsaft;
  • förvärring av mag-tarmsjukdomar;
  • fetma.

Trots att pumpmassan i sig är kalorifattig är frön en kaloriprodukt. Det rekommenderas inte för dem som noggrant övervakar sin vikt..

Högst 100 g produkt kan konsumeras per dag. Om du blir bortförd genom att äta det, kan du få en förvärring av magsår, ansamling av salter i lederna. Om du biter skalet med tänderna kan du skada emaljen..

Fröegenskaper Video

En populär video om de positiva egenskaperna hos pumpafrön. Den kemiska sammansättningen, som sjukdomar hjälper och mycket annan användbar information.

Hur man tar recept för kroppen

Pumpafrön används ofta i recept för traditionell medicin. För att få stora fördelar med pumpafrön bör de tas färskt utan värmebehandling..

Det kardiovaskulära systemet

En allvarlig fara för människokroppen är skadligt kolesterol, som kommer in i kroppen från vissa livsmedel. Produkten förhindrar bildandet av kolesterolplack och förhindrar därmed blockering av blodkärl. Innehållet av fytosterol i det gör att du kan blockera absorptionen av kolesterol i tunntarmen, späda blodet och kontrollera systemtrycket. Kombinationen av aminosyror, fiber, omega-6 och omega-3 minskar risken för trombos och arytmier. Dessa patologier är de vanligaste orsakerna till dödsfall i hela världen..

Hur man använder. För att stärka hjärtat och blodkärlen rekommenderas det att dricka en speciell buljong. Förbered det på följande sätt:

  1. Det är nödvändigt att fylla 3 msk frön med 300 ml vatten.
  2. Blandningen kokas och hålls på låg värme i 5 minuter..
  3. En kyld buljong tas före sänggåendet i mängden ett kvarter glas.

Ett sådant verktyg är ett bra förebyggande av hjärt-kärlsjukdomar. Det hjälper till att stärka blodkärlens väggar, lindra stress, normalisera sömnen.

Prostatit förebyggande

Det höga zinkinnehållet i pumpafrön hjälper till att förebygga prostatasjukdomar hos män (men löser inte problemet helt eftersom prostatit är en inflammation i prostatakörteln som uppstår på grund av infektion). För att förebygga prostatadenom används extrakt och oljor från pumpafrön..

Med prostatit känner en man ofta urinering, vilket åtföljs av smärta i urinröret eller pungen. Pumpinfröninfusion hjälper till att bli av med obehag.

Koka och ta enligt följande:

  1. Du måste ta 150 g råa frön, skala dem och slipa dem i en kaffekvarn.
  2. Det resulterande pulvret hälls med vodka i en mängd av 500 ml.
  3. Infusionen är tätt stängd och rengörs i det mörka hörnet i rummet i 7 dagar.
  4. Efter en vecka tas läkemedlet ut och tas två gånger om dagen i 2 teskedar. Det måste spädas i 300 ml vatten.
  5. Behandlingsförloppet är 7 dagar. Hela tiden lagras infusionen på en mörk plats.

Från parasiter och till matsmältningssystemet

De ämnen som ingår i produkten har en laxerande effekt, tar bort gifter från kroppen. Därför anses pumpafrön vara ett utmärkt botemedel mot förstoppning, flatulens, uppblåsthet och andra fel i matsmältningskanalen.

Störningar i tarmsystemet (diarré eller förstoppning) och tarmkolik kan indikera förekomsten av ett kroniskt stadium av helminthiasis.

För att bli av med parasiter och maskar är det nödvändigt att förbereda ett botemedel:

  1. 100 g råa pumpafrön ska skalas och hackas.
  2. Det resulterande pulvret tas på morgonen på tom mage i 2 matskedar och tvättas med ett glas varm mjölk.
  3. Efter 60 minuter måste något avföringsmedel tas..
  4. Behandlingsförloppet är 5 dagar.

Användbar för matsmältning och pumpa olja. Det används mot gastrit, magsår och 12 duodenalsår..

Fördelarna med immunitet

Sammansättningen av pumpafrön inkluderar en stor mängd zink (i 100 g av produkten mer än hälften av den dagliga normen). Zink är känt för att bekämpa bakterier och virus. Därigenom ökar immuniteten.

Hur man använder. Fyll på zink i kroppen med pumpafrön.

Fördelarna med att bekämpa dåligt humör

Tryptophan (100 g pumpafrön innehåller lite mer än den dagliga normen) - en aminosyra som syntetiseras till serotonin. Som ni vet är serotonin "en harmoni av nöje och gott humör".

Hur man använder. Ät en liten mängd frön under depression.

Cancer förebyggande

Pumpafrön innehåller spårelement som zink och selen. Dessa kraftfulla antioxidanter bekämpar cancerceller. Plus E-vitamin, vilket bromsar cellåldrandet..

Recept. Ät pumpafrön då och då för att fylla på nödvändiga element i kroppen. Baserat på normer och kontraindikationer.

Det är värt att erinra om att inte en enda produkt i sig kommer att ge någon fördel - endast balanserad näring, med beaktande av sina egna egenskaper.

Allmänna rekommendationer för användning

Det är nödvändigt att komma ihåg de viktiga rekommendationerna för användning av pumpafrön i folkmedicinen:

  • Det är att föredra att använda dem råa, eftersom nivån på näringsämnen efter stekning sänks med nästan hälften. Bättre att inte salta dem.
  • Använd inte frön som har en obehaglig eller mogen lukt.
  • Den bittra produkten är inte heller lämplig att använda, så du måste smaka på frönna innan du förbereder medicinen eller köper.
  • Spannmål bör rengöras för hand eller köpas omedelbart utan skal.
  • För att förbättra hudens och hårets tillstånd räcker det att äta 50 korn om dagen.
  • Det rekommenderas inte att äta frön med en skal, eftersom det är ganska grovt och kan skada tarmväggarna.

Pumpafrön som tillförs grönsaksgryta, gröt, färska sallader och till och med bakverk hjälper till att diversifiera din dagliga meny. Så lätt att få hälsosamma och välsmakande måltider.

Förebyggande av prostatit. Video recept

Bollar med honung och pumpafrön för att förebygga manliga sjukdomar.

Fördelar och skador för barn, gravida och ammande

Produkten är till stor fördel för gravida kvinnor. Om det inte finns några kontraindikationer kan du inte använda mer än 100 g per dag. I detta fall måste du övervaka din hälsa.

Pumpafrön förstärker immunförsvaret väl, och detta är särskilt viktigt under graviditetsperioden. Produkten eliminerar tidig illamående, halsbränna, normaliserar tarmfunktionen och minskar risken för infektioner..

Den största fördelen med produkten för barn är dess förmåga att ta bort helminths (om du av någon anledning inte kan ta droger från dem). Aminosyran cucurbitin som finns i den är absolut ofarlig för barnets kropp. Det räcker med att ge barnet 5-10 frön per dag för att fastställa arbetet i matsmältningskanalen.

Ammande mödrar behöver få tillräckligt med vitaminer och mineraler i kroppen. Detta bidrar till normal tillväxt och utveckling av barnet. Därför kan du äta några pumpafrön under amningen. Samtidigt måste du övervaka ditt välbefinnande, beteende och avföring hos barnet. Bli inte involverad i produkten medan du ammar..

Fröbaserade beredningar, fröolja

I dag på apoteket kan du köpa flera mediciner baserade på pumpafrönsextrakt. Dessa inkluderar Pumpkin Seed Oil. Det har koleretiska, antiulcerande, metaboliska, antiinflammatoriska och antiseptiska effekter. Dess kontraindikationer inkluderar endast individuell intolerans.

Den mest populära av läkemedlen är Tykveolum (Tycveolum). Det finns i ovala mjuka gelatinkapslar, i form av ljus och flytande olja. Detta är ett komplext verktyg som har följande åtgärd:

  • antiinflammatoriska;
  • antioxidant;
  • sårläkning;
  • koleretiska.

Tykveol används för att behandla hudsjukdomar, sår och brännskador, patologier i levern och magen, manliga och kvinnliga sjukdomar. Läkemedlet ökar immuniteten, förhindrar utveckling av inflammation. Indikationer för att ta medicinen inuti är:

Det används både inuti och i form av masker, lotioner. Med det kan du göra huden smidig och silkeslen..

Läkemedlet är också indicerat för gravida kvinnor. Det lindrar hemorrojder, illamående, trost och annan inflammation i slidan. Tykveol smörjer tungan i munnen hos barn med stomatit. Det föreskrivs till ungdomar för att generellt stärka kroppen, öka arbetsförmågan och utveckla intelligens.

Detta botemedel har inga uppenbara kontraindikationer. Det kan inte användas endast med individuell intolerans mot pumpolja och efter utgångsdatumet. Om du överskrider dosen kan du ha problem med mag-tarmkanalen.

Populära frågor och svar

Med diabetes. Vid diabetes är användning av pumpafrön endast tillåten i rå form. Förutsatt att den dagliga dosen av produkten inte överstiger 50 gram.

Allergen eller inte. Pumpafrön, som alla produkter, kan orsaka allergiska reaktioner, särskilt om den rekommenderade normen överskrids. Barn drabbas mer av matallergier, så det är nödvändigt att införa pumpafrön i sin kost med försiktighet, börjar i små portioner. Men när doserna observeras är allergiska reaktioner mycket sällsynta..

Öka eller minska trycket. Pumpafrön är en kraftfull antioxidant, så att de kan sänka ditt blodtryck. Det är särskilt viktigt att känna till människor som är benägna att sänka blodtrycket..

För levern. I frånvaro av lever- och gallsjukdomar är pumpafrön gynnsamma. De förhindrar förstörelse av leverceller och är ett profylaktiskt mot gallstensjukdom, eftersom de stimulerar gallflödet.

För viktminskning. Produkten är en bra hjälper för viktminskning. Pumpafrön normaliserar tarmarna, rengör det från gifter. Råprodukten har ett lågt glykemiskt index. Proteinet i kompositionen hjälper till att upprätthålla muskelmassa vid tidpunkten för att gå ner i vikt. Solrosfrön är en naturlig produkt för att bränna fett..

Hur gamla är barnen? Rå skalade kärnor med pumpafrön införs i kosten för barn från tre års ålder. Börjar med 2-3 stycken per dag. Gradvis kan doseringen ökas, men den bör inte överstiga 30 gram per dag.

Med en skal är det möjligt eller inte. Fröskalningen är mycket grov, när den passerar genom matstrupen och mag-tarmkanalen kan det skada slemhinnorna och orsaka deras inflammation. Var därför inte involverad i att äta oskalade frön. Barn är strängt förbjudet att äta en skalad produkt.

Varför är de bittera? Vid långvarig och felaktig lagring oxideras oljan som är en del av pumpafrön, vilket resulterar i att produkten börjar bli bitter. Sådana frön bör inte konsumeras, särskilt inte för barn..

Hur man snabbt och ordentligt steker. Om du tvivlar på fröens renhet kan de tvättas och torkas innan de stekas. Sätt sedan pannan på elden och häll pumpafrön på den. Så snart frönna värms upp måste de ständigt omröras tills de är färdiga, häll sedan på en handduk med ett jämnt lager.

Hur mycket per dag.

  • Vuxna högst 50 gram.
  • Barn högst 30 gram.

Botanisk beskrivning

Pumpa är en årlig växt med ett kraftfullt rotsystem. Dess frukter kan nå 50 kg i vikt. Dess kött är orange och fibröst. Mognad sker på sensommaren och hösten. Fröerna är många, har en kant längs kanten och en avlång form. Deras längd är vanligtvis 1-3 cm. Skalet på utsidan är träartat, har en gula-vit färg, insidan är grågrön, membranformig.

Intressant! Vad är skillnaden mellan sammansättningen av pumpan och dess fördelaktiga egenskaper från frön i denna artikel.

Hur man torkar och förvarar frön

Frön bör endast väljas från en mogen kultur. De ska inte vara tomma eller ojämna. Varje utsäde separeras försiktigt från pumpamassan och sprids på torrt papper eller tyg med ett skikt av 1-2 cm. Korn torkas i ett rum med god ventilation. De bör röras ibland. Skölj inte frönna innan du torkar.

Förvara de torkade frönen i en glasburk eller en påse med naturligt tyg. Platsen för detta måste väljas mörk och sval. De rengjorda färska kornen förvaras i en behållare i kylen under högst en månad, de torkade frönen i påsar förvaras i högst ett år.

Video recept

Hur man steker pumpafrön i en kastrull snabbt och välsmakande. Plus en berättelse om deras helande egenskaper.

Feedback och slutsatser

Många kvinnor och män har redan upplevt läkande egenskaper hos pumpafrön. Representanter för det svagare könet noterar frånvaron av biverkningar efter att ha använt folkrecept baserat på dem. Tilltalar denna naturliga gåva med dess tillgänglighet och naturlighet. Flickor lägger pumpafrönolja till krämer och schampon, smörjer läpparna för att fukta huden och bli av med sprickor, och vissa gnider det i hårrötterna.

Män säger att den medicinska effekten av produkten sträcker sig inte bara till det underliggande problemet utan också till att förbättra den allmänna hälsan. Läkemedlet Tykveol är också populärt. Det är verkligen effektivt för att bekämpa sår och brännskador, inflammationer och infektioner. Många litar dock inte på apoteksprodukter och föredrar att oberoende förbereda en medicin från krossade pumpafrön. Detta alternativ blir billigare, särskilt om bäret odlas på sin egen webbplats..

  • Pumpafrön är ett verkligt lager av vitaminer och mineraler. Denna unika komposition gör dem till en riktig hjälper i kampen mot många patologier. Dessutom pumpafrön - hjälper till att förlänga livet.
  • Det är pumpafrön som har den antiparasitiska effekten och inte själva massan.
  • Produkten har en helande effekt på absolut alla kroppssystem..
  • Bättre att inte konsumera mer än 100 g frön per dag..
  • Beredningar baserade på pumpafrönolja används ofta för prostatit och prostatadenom. När du köper pumpa olja uppmärksamma paketets hållbarhet och integritet. Dessutom bör den inte vara för flytande.
  • Använd inte produkten för gastrit med hög surhetsgrad i magsaft, dålig tarmpatens, magsår och duodenalsår.

Pumpafrön är inte ett universalmedel för alla sjukdomar. Det är viktigt att känna till åtgärden och kunna använda denna naturliga gåva till god användning, då hjälper de att förhindra vissa patologiska tillstånd.

Pumpafrön: fördelar och skador

Pumpafrön är en värdefull produkt vars lista med tillämpningar är bred och varierad. Men missbruk inte dem, för att inte följa åtgärden kan du skada din egen kropp. Idag räknar vi ut det: pumpafrön är bra eller dåliga.

Uppmärksamhet! Materialet är endast för vägledning. Du bör inte ta till de behandlingsmetoder som beskrivs i den utan att först konsultera en läkare.

Pumpafrön: Sammansättning och fördelar

Det höga innehållet av vitaminer, aminosyror och andra näringsämnen gör produkten till en oumbärlig del av kosten. Här är bara några av de användbara egenskaperna:

  • Diabetesförebyggande Trots det höga kaloriinnehållet är pumpafrön rika på protein, som lätt absorberas. Användningen av 25-30 g frön per dag normaliserar blodsockret.
  • Bevarande av ungdomlig hud. En hög koncentration av vitamin A och E förbättrar den naturliga produktionen av kollagen. Linolsyra- och oljesyror stimulerar regenererande processer, ger näring och mjukgör huden: den blir slät, smidig och elastisk..
  • Förbättra sömn och bekämpa depression. Aminosyran L-tryptofan i kroppen omvandlas till niacin och serotonin, vilket förbättrar kvaliteten på nattens vila. Användningen av pumpafrön i kampen mot stress, neuros förbättras av innehållet av Omega-3 och B-vitaminer.
  • Stärka immunförsvaret. Tack vare vitamin E och C minskar kroppens mottaglighet för infektionssjukdomar.
  • Kampen mot maskar. Produkten innehåller en unik aminosyra - cucurbitin, som förstör parasitiska maskar. Detta är det bästa förebyggandet av helminthiasis..
  • Eliminering av förstoppning. Fiber förbättrar funktionen i mag-tarmkanalen, hjälper till att normalisera tarmrörelser, eliminerar överdriven gasbildning.
  • Förebyggande av urolithiasis. K-vitamin, kalium och magnesium förhindrar bildandet av kalciumoxalat i urinen. Pumpafrön har en urindrivande effekt.
  • Skydda hjärtat från sjukdom. Magnesium och kalium stödjer hjärtmuskelns och kärlsystemets arbete, eliminerar risken för spasmer, blodproppar och utvecklingen av hjärtsvikt. Produkten normaliserar blodtrycket..
  • Att ta hand om mäns hälsa. Förebyggande av prostatit och prostatasjukdomar.
  • Ett naturligt botemedel mot toxikos testat av miljoner kvinnor.
  • Normalisering av den hormonella bakgrunden på grund av det höga östrogeninnehållet.

Och pumpafrön hjälper till att ta bort tungmetaller från kroppen, förhindra utveckling av cancer, har en positiv effekt på lederna och förhindrar osteoporos.

Pumpafrön: skada

Överskrider den rekommenderade dagliga normen för produkten, samt ignorerar rekommendationerna från specialister, kan du känna skadan av pumpafrön:

  • De kan skada emaljen och orsaka utveckling av tandsten. Skala frön med händerna.
  • De leder till en ökning av kroppsvikt. Det rekommenderas att äta högst 60 g frön per dag, annars kommer användningen av en kaloriprodukt, som innehåller mättat transfett, att återspeglas i figuren..
  • Saltade och stekt frön provoserar utvecklingen av stillastående processer i lederna på grund av överdriven ansamling av salt.
  • Kontraindicerat vid gastrit, magsår, hög surhet, dålig magsförmåga.

Kom ihåg individuell intolerans mot produkten, allergiska reaktioner och andra medicinska kontraindikationer.

Nu vet du att pumpafrön är bra för kroppen endast vid måttlig användning. Överskrid inte den rekommenderade åtgärden. jag önskar dig god hälsa!

Författare: Anna Ivanovna Tikhomirova, kandidat för medicinska vetenskaper

Granskare: kandidat för medicinska vetenskaper, professor Ivan Georgievich Maksakov

Pumpafrön: fördelar, hur man tar

Pumpafrön är ett blandat paket med antioxidanter - vitamin E, fytosteroler och zink - som minskar inflammation. De stödjer också hårtillväxt hos balande män och kan lindra vissa symtom på kvinnor i klimakteriet. Överraskande kan de till och med sänka risken för bröst-, prostata- och koloncancer. Blötlägg och torra pumpafrön före användning för att få deras fördelar.

I artikeln kommer vi att överväga frågorna - vilka näringsämnen inkluderar pumpafrön, hälsofördelar, hur man tar det korrekt.

Näringsinformation om pumpafrön

100 gram hela (orraffinerade) stekt osaltade pumpafrön innehåller:

  • Kaloriinnehåll - 446 kcal
  • Protein - 18,55 gr.
  • Fetter - 19,4 g.
  • Kolhydrater - 53,75 g.
  • Fiber - 73%
  • Magnesium - 65%
  • Zink - 68%

Pumpafrön är platta ovala gröna frön täckta med ett vitgult yttre skal. Inshellfrö är ätligt och kan komma dig till nytta. Pumpafrön har använts i folkmedicin för att behandla sjukdomar i njurar, urinblåsa och prostatakörtlar i århundraden..

De har en behaglig smak, och därför finns det inget behov av att övertyga någon om att pumpafrön inte bara är användbara utan också mycket välsmakande. Vi hoppas dock att följande gynnsamma egenskaper hos pumpafrön ger dig en drivkraft att inkludera denna produkt i din diet..

Pumpafrön - vad är fördelarna och hur man tar det korrekt

Hälsofördelar med pumpafrön

1. Högt antioxidantinnehåll

Antioxidanter skyddar våra celler från skador av fria radikaler och hämmar därmed inflammation. Eftersom många sjukdomar är förknippade med någon form av inflammation, kan pumpafrön vara mer än värdiga..

Pumpafrön är ett blandat komplex av antioxidanter - vitamin E, fenolföreningar, zink. Alla arbetar till vår fördel och skapar en synergieffekt. Exempelvis kan pumpafrösextrakt hämma det oxiderande enzymet lipoxygenas, vilket endast fenoliska syror inte kan göra..

Stekte pumpafrön innehåller olika former av vitamin E - alfa-tokoferol, gamma-tokoferol, delta-tokoferol, alfa-tokoferol och gamma-tokoferol, vilket kan vara mer fördelaktigt för oss än en form av tokoferoler (1). Även om alfa-tokoferolinnehållet kan vara tillräckligt, gör den gemensamma tillförseln av olika former av vitamin A det till en mer effektiv källa till vitamin E.

2. Stöd hjärthälsa

Pumpafrön innehåller mycket aminosyror arginin. L-arginin förhindrar förtjockning av artärer och bildning av plack, och sänker också blodtrycket. Dessa är indikatorer på ett väl skyddat hjärta..

En hypotes är att pumpafröolja genererar kväveoxid, en vasodilatator. Genom att stimulera expansionen av blodkärl kan detta förhindra blodproppar och öka blodtrycket (2).

Pumpafrön sänker också totalt kolesterol och LDL-kolesterol, ett ytterligare hot mot hjärtat. Eftersom befintliga studier endast gäller råttor och postmenopausala kvinnor, behövs mer omfattande studier för att förstå hur pumpafrön påverkar kolesterolnivån. Det beror kanske på innehållet av viktiga fettsyror.

3. Användbart för personer med diabetes.

Preliminära studier har visat att pumpafrön har förmågan att sänka blodsockret. Föreningarna trigonellin, nikotinsyra och D-chiroinositis i pumpafrön kan vara ansvariga för dess glykemiska kontroll. Pumpafrön kan således användas som ett bekvämt, kostnadseffektivt verktyg för att hålla blodsockernivåerna under kontroll hos diabetiker (3).

4. Bromsa hudens åldrande

Pumpafrön är en rik källa till viktiga fettsyror - omega-3 och omega-6, som vår kropp behöver, men som den inte kan producera på egen hand. Ju mer omega-6 eller linolsyra du tar, desto mindre troligt kommer din hud att torka ut eller skadas av solen. Pumpafrön har således potential att bromsa åldringsprocessen.

5. Användbart för håravfall.

Hos sju av tio män, särskilt äldre än 50, fortsätter androgenetisk alopeci (vanlig skaldhet) att vara ett storskaligt estetiskt problem.

I en studie tog 76 män som lider av skallighet 400 mg pumpafrön dagligen i kapselform. I slutet av sex månader ökade hårtillväxten med 30% jämfört med kontrollgruppen.

Det beror kanske på fytosteroler, motsvarande humant kolesterol i växtcellernas membran. Fytosteroler hämmar 5a-reduktasenzym i hårsäckar.

6. Främja sömn

Fördelarna med pumpafrön är att de är en rik källa till tryptofan, zink och magnesium, vilket förbättrar sömnen (4).

Därför kan du för detta ändamål säkert ta pumpafrön - hur du gör detta, överväga ytterligare.

  • Tryptophan: Att dricka cirka 1 gram tryptophan per dag kan hjälpa dig att somna snabbare och bättre. För att få denna dos av tryptofan måste du äta cirka 200 gram pumpafrön dagligen.
  • Zink: varje frö innehåller cirka 10% zink. Zink främjar omvandlingen av tryptofan till serotonin till melatonin, ett sömnhormon.
  • Magnesium: Magnesium spelar en roll i de cellulära signalvägarna som är involverade i sömn-vakningscykeln. Till stöd för detta har tidigare studier visat att magnesiumtillskott kan hjälpa till med sömnlöshet. Lyckligtvis är pumpafrön också en bra källa till magnesium..
Så här ser skalade pumpafrön ut. Men de med skal kommer att ge fler fördelar.

7. Lindra artrit smärta

Pumpatfröoljatillskott minskar inflammation som orsakas av artrit. Förmodligen spelar en kraftfull blandning av antioxidanter en nyckelroll här. Medan kliniska prövningar ännu inte är avslutade, kan du säkert kontrollera om pumpafrön kan lindra artrit smärta..

8. Förbättra spermiernas kvalitet, behandla prostatit

Pumpafrön har enorma fördelar för män. Det har visat sig att pumpafröolja kan förbättra spermkvaliteten och spermiernas antal (5).

Låga koncentrationer av zink i sperma är förknippade med dålig spermakvalitet och infertilitet, medan det motsatta är sant för höga koncentrationer av zink. Nu när vi vet att pumpafrön är en bra källa till zink kan vi föreställa oss en positiv effekt på spermierna. Par som försöker bli gravid kan överväga att öka sin konsumtion av pumpafrön.

Pumpafrön är också användbara för behandling och förebyggande av prostatit hos män. De lindrar inflammation och förbättrar samtidigt manliga reproduktionsfunktioner..

9. Förbättra urinvägsfunktionen

  • Med en överaktiv blåsan. I en studie tog 45 personer med en överaktiv blåsan 45 gram pumpafrön olja dagligen i cirka 3 månader. Som ett resultat observerades en signifikant förbättring av urinfunktionen. Pumpafrön visar således en lovande effekt vid behandlingen av överaktiv blåsan.
  • Vid godartad prostatahyperplasi (BPH) och prostatit: BPH är ett tillstånd där en man har svårt att urinera på grund av en förstorad prostatakörtel. En ettårig studie genomfördes som krävde män med BPH att konsumera 320 mg pumpafröolja per dag. Symtomen på BPH förbättrades och försökspersoner rapporterade bättre livskvalitet under första kvartalet efter experimentet (6).

Pumpafrönolja hämmar enzymet 5-a-reduktas, som omvandlar testosteron till DHT (dihydrotestosteron), vilket hämmar oreglerad spridning av prostatavävnad.

10. Minska riskerna för vissa typer av cancer

Pumpafrönsextrakt hämmar tillväxten av tumörer i prostata, bröst, mage och kolon.

Dietar som är rika på pumpafrön kan minska risken för bröstcancer hos kvinnor efter klimakteriet. Detta beror troligen på växtbaserade kemikalier som kallas lignaner i pumpafrön. Effekten kan användas i framtiden även för behandling av bröstcancer.

De flesta studier av pumpafröns effekter på cancer har endast fokuserat på prostata och bröstcancer. De begränsar också experiment till lignaner och ignorerar andra potentiella nyckelspelare. Därför finns det enormt utrymme för framtida forskning, eftersom betoningen ligger på andra typer av cancer och antioxidanter..

11. Eliminera tarmparasiter

Pumpafrön används traditionellt för att behandla parasitos och utvisa tarmmaskar. Studier har visat att extrakt av pumpafrön innehåller föreningar - cucurbitin, fettsyror, berberin och palmatin, vilket negativt påverkar parasitägg och mobiliteten hos vuxna maskar..

Således, även om pumpafrön inte kan döda tarmmaskar, kan de förlama dem. Detta hindrar maskarna från att fixeras på tarmväggen under tarmrörelser, vilket underlättar deras evakuering från kroppen. Denna information är av stor vikt eftersom parasiter fortsätter att få immunitet mot syntetiska antiparasitiska läkemedel.

12. Minska symtomen i klimakteriet

Förutom att minska risken för bröstcancer hos postmenopausala kvinnor, minskar pumpafröolja också svårighetsgraden av klimakteriebesvär. Kvinnor i klimakteriet kan ha mindre intensiv spolning, färre huvudvärk och mindre ledvärk. Detta bör ha en positiv inverkan på deras livskvalitet..

13. Främja viktminskning

Det finns inga direkt bevisade fördelar med pumpafrön för viktminskning. Högfiber (18%) kan dock bromsa hunger genom att hjälpa till att kontrollera aptiten i ditt viktminskningsprogram. Näringsreserver säkerställer också att din kropp är i form att träna och överleva intensiva träningspass..

Hur man tar pumpafrön

Fördelarna med pumpafrön är också att den här produkten är lätt tillgänglig för de flesta. Inga kända eller rapporterade biverkningar har identifierats för dem. Men om du tar pumpafrön som tillsats, var försiktig. Och använd dem inte med läkemedel som sänker blodsockret.

Så innan du äter pumpafrön i maten bör du blötlägga dem i surt vatten.

  1. Häll råa okokta pumpafrön med vatten så att vattnet helt täcker dem.
  2. Tillsätt lite citronsaft eller vinäger.
  3. Låt stå i 6-8 timmar.
  4. Sedan måste du skölja pumpafrön under rinnande vatten och torka på en pappershandduk. Du kan också torka frön i ugnen.

Det är bättre att förvara pumpafrön efter blötläggning och torkning i kylen. Du måste använda dem i månader.

Observera att pumpafrön kan ätas med skalet. Endospermen, som ligger direkt under skalet på pumpafrön och vidhäftar den, innehåller en stor mängd zink. Även om skalet inte innehåller en betydande mängd zink är det bäst att äta orenade frön för att producera mineralet. Ofta när man tar bort skalet tas den zinkinnehållande endospermen bort.

Salt inte. Även om det inte finns några strikta regler för att du inte ska salta pumpafrön, är det bättre att undvika denna åtgärd..

Sauté dem. Som alla nötter och frön, innehåller pumpafrön också antinutrientia som påverkar biotillgängligheten för näringsämnen. Blötläggning hjälper till att ta bort några av de näringsämnen. Rostning kan också hjälpa..

  1. Värmtorkade, råa, orraffinerade pumpafrön i ugnen för att öka biotillgängligheten för antioxidanter.
  2. Stek dem högst 15–20 minuter. Efter 20 minuter inträffar oönskade förändringar i fettinnehållet i pumpafrön.

Alternativt kan du blöta eller spira frön före användning för att se till att din kropp kan producera de flesta näringsämnen..

Lägg dem till dina rätter: om du inte vill äta pumpafrön i deras rena form, strö dem med sallad, soppa eller blanda dem med smoothies. Så du kommer att få många fördelar ändå.

För att ta pumpafrön som medicin måste du äta dem mellan måltiderna.

Det rekommenderade beloppet - hur mycket du kan äta per dag - är 30 gram. Vid denna dosering kan pumpafrön konsumeras fortlöpande..

Eftersom extrakt med pumpafrön används i de flesta experiment med pumpafrön kanske du undrar om oljan är mer effektiv än fröerna själva. Pumpafrön är nästan 50% olja, så de kan ge dig alla ovanstående fördelar, precis som smör.

Du Tycker Om Kaktusar

Chokeberry eller chokeberry är en fruktbuske som ger kluster av små mörkblå bär med en rund form. Frukt har användbara egenskaper, varför de används för behandling av olika sjukdomar.

Våren är en tid av kärlek, ömhet, uppvaknande av känslor och natur. Vid denna tid kommer jorden att leva, och naturen klär sig i de vackraste och mest delikata blommorna.När denna tid snödroppar, blåbär, primros, dalen liljor, påskliljor, tulpaner, freesia, krokusar, violer, hyacinter och många andra vackraste och delikata blommor.